筋トレのおかげで風邪が早く治った？

・風邪が早く治った

筋トレのおかげか、風邪が早く治ったと思う。

毎年、必ず1日は仕事を休まなければならないくらいの風邪になるのだが、今回は休まずに済んだし、治りも早かった。

筋トレが効果をもたらしたかどうかの保証は無いが、体の活力が上がっているのを少しずつ感じているのでこれからも続けようと思う。

・仕事で自己成長があまり感じられない

システム開発の仕事をしているが、プログラミングが全くなく、自己成長できる環境だと感じられないでいる。

これから先の工程では多少はプログラミングがあると思うが、もっと自己成長を感じたいと思っている。

自宅で何か作ったり、ブログを書いたりしてみようと思う。

・本を読むことが好きだと気づいた

職場でTableauの導入が決まり、試用導入を行っていた。

今日、会社で仕事仲間からTableauの本をあげるよと言われ、ものすごく喜んでいる自分がいた。

私は本を読んでスキルアップするのが好きなんだと感じた瞬間だった。

これからも日々本を読んで自己成長を続けていきたい。

できる人の自分を超える方法を読んで人生の方針が決まった

自分の能力を向上させることができるノウハウがあることを期待して、「できる人の自分を超える方法」を購入した。

この本にはそのためのルールが92個書かれていた。

その中でも今の自分に刺さったルールが、成功は自分基準でいいということだった。

自分の人生において満足を得るために必要なものは何か？

私はこれについてよくよく考えを巡らせた結果、

私は何かを自分が思い描いものを作り出せたときに大きな満足を得ているということに気づいた。

これからは自分の思い描く「何か」を自らの手で作り上げていく人生にしていこうと思う。

それでも続けなければならないと思うもの

昨日から風邪をこじらせており、熱は無いにしても体はだるく、気分は落ちている。

仕事は簡単なことはできる程度で、頭を使ったことは厳しいといった状況だ。

家に帰り、お粥を食べ、風呂に入った。

いつもなら風呂に入る前に筋トレをするのだが、さすがに今日はやめておくことにした。

体の回復には休息が不可欠なので、疲労する行為は避けなければならないと判断したのだ。

しかし、心の中では「筋トレをしなければ。」と思っていた。

約半月継続してきた体は筋肉質に変わりつつあった。

また、このブログの更新もしておきたいと思っていた。

アウトプット大全を読んで始めた日記ブログで、これも約半月ほどになろうかとしていた。

最初はアフィリエイト収入にもなれば一石二鳥と思っていたが、アクセスは全くなく、途中でやる気も失いかけたことがあるが、それでも続けていた。

書くことで自分の考えが整理され、自分のアウトプットする能力が少しずつ上がっているのを感じるのが嬉しかったからだ。

自分の価値観で今最も大切にしているのが、『自己成長』だ。

筋トレとブログの更新は自分の成長を日々感じさせてくれている。

だからこそ、体調が悪くても継続したい気持ちになっていたのだ。

今日はそんな自分に気づくことができてとてもよかった。

風邪の前兆

・風邪ひいた

一昨日から風邪の前兆があった。

その時は葛根湯を飲んだし、昨日時点では何もなかったので発症せずにすんだと思っていたが、今日発症した。

昼、床の上で寝てしまっていたあとに風邪に似た症状を覚えた。

以前にも似たようなパターンがあった。

引かずにすんだと思った次の日に風邪をひくという・・・

場合によっては3日ほどは体調が思わしくない日が続くと予想される。

過去最長は1週間だったので、あまり楽観視もしていられない。

今月はせっかく計画休を1日分とれることになっているのに、それが風邪で消えそうだと思うとすこしもったいない気がしている。

しかし、働きすぎの自分への戒めだと思って体を休めることについて考えるきっかけをもらったことにしようと思う。

・自分にとっての成功

「できる人の自分を超えるルール」に、自分にとっての成功は、自分が満足できるものを人生で手に入れることができたかどうかだと教えられた。

そして、自分の知識や経験が誰かの役に立ち、ありがとうと言ってもらえたことが嬉しかったことを思い出した。

多くの人に、自分の知識が役に立つ生き方をしていきたいと思う。

・マーケティングと武術への興味

午前中は図書館へ行っていた。

今後の自分の方向性を考えたく、お金や流行ではなく、自分の興味で決めたいと思ったので、思うままに館内を歩いてみた。

まず興味を示したのが、マーケティングだった。

価格で売るのではなく、体験を売ることで高額な商品でも売れることに面白さを感じた。

次は中国武術だった。

力をゆるめることで力を出すというのがいまいち理解できなかったが、身に付けてみたいと子供のような純粋な気持ちになった。

自己成長を実感しています。

・立場を与えられるとやる気が出る？

会社の住所が変更になったので新しい名刺が発行された。

よく見ると自分の役職の所に「リーダー」と書かれていた。

役職は主任だが、新人研修の役割の話も前からあったのでそういう意図での記載かなと思うのと同時に、リーダーとして自分は何をしなければならないのかを意識し始めていた。

今までにも経験したことだが、人の上に立つ立場を与えられたとき、自然とどのように行動すべきかを考えて実行し出していた。

積極的な自分になるのは好きだが、それに伴う精神的な負担は否めない。

多くの経験を通して、ストレス耐性を上げていければいいなと思う。

・声の出し方が少しわかった

私は歌を歌うのは下手だ。

声がうまくでないし、音程も外れる。

今日、声が少しうまくでるようになった。

音をうまくとろうとするより、周りの空間に音を届かせようとする方がうまく歌えていると感じた。

それでも下手は下手なのだが。

しかし、少しでも以前の自分より成長していることを実感できて少しうれしい。

・体の動きがよくなっている

2週間くらいだろうか、上半身と下半身の筋トレを1日おきに交互に行っている。

そのおかげが、体がいつもより軽く感じるようになってきた。

足の筋肉がついたことと、背筋が強化されたことが大きな要因だと思う。

また、ひざ裏を伸ばす柔軟運動も少し取り入れている。

筋トレだけだと筋肉が固くなってしまうので、柔軟運動は大事だからだ。

やっているメニューは以下の通り。

●上半身

　・腕立て伏せ　30回　1セット

　・腹筋　30回　1セット

　・背筋　30回　1セット

●下半身

　・スクワット　30回　1セット

　・ふくらはぎスクワット　30回　1セット

　・ジャンピングスクワット　30回　1セット

●柔軟運動

　・ひざ裏伸ばし　片足ずつ10秒　3セット

最初はきつかったが、今では少し慣れてきている。

体は鍛えてあげると応えてくれるからうれしい。

頭も賢くなるように勉強も頑張りたい。

自分自身の向上を根拠を知っておくと強い

・仕事が早く終わった

いつもは他の人の会話に耳を傾けてしまっていて、自分の仕事に集中できていなかった。

今日はあることがあって、自分の仕事に集中できた。

横で話していた内容に軽く口を挟んだら、軽くあしらわれたのだ。

腹が立つと同時に、自分には関係のないことだと思え、横の人の会話に興味が無くったことで自分の仕事への集中力が高まった。

この「自分の仕事に集中する」感覚はずっと残しておきたいくらいだ。

・本を読むとその日の気分がいい

一昨日、ストックしていた本を読み終わってしまったので新たに読む本が無いまま通勤電車での時間を過ごした。

その日の終わり、何か物足りなさのようなものを感じていた。

本を読んでいないことが原因だと思えたので、すぐに次の本を選んでメルカリで買った。

おそらく、その日一日の自己成長を怠ったという感覚からくるものだと思う。

それを確かめるわけではなかったが、何か読まなくては思い、今まで読んだ本の中から今の自分の課題を解決すべきものとして、株の本を選んだ。

実は株式投資であまりうまくいっていなかったからだ。

本を読んだ日の夜、一昨日のような物足りなさやもやもやした感じがなかった。

やはり私は本を読むことで安定するようだ。

これがわかっただけで大いなる収穫である。

・何か専門を身につけないといけないと思った

会社の新入社員が増えてきたことと、今後若い社員を採用しようとしていると社長から打ち明けられた上で、教える立場を任されようとしている。

自分はどちらかというと学びたい気持ちの方が強く、自分の知識や経験のプラスになるのであればなんでもいいと思っているくらいだ。

しかし、そもそも自分は何をしたいのかが未だに不明確なので再考してみた。

結論、やはり何かを自分で生み出したい。

でも今はスキル不足だと感じる。しかし、スキル不足でもやっていくなかで追いついてくるから何か始めようと気を強く持ち直した。

その中で、やりたいことがいくつか見つかった。

　①競馬投資ソフト

　②社員のスキルをスコア化するシステム

　③社内ベンチャー（起業）

　④楽天、Amazon、Yahoo!ショッピングの三社比較サイト

この中で④から始めることにした。APIには以前から興味があったからだ。

その上で、統計学にも興味を持っている自分に気づいた。

今後、システム開発ができる人間は増えてくるし、同じことができるだけではエンジニアとして価値を見出してもらえないだろうから、何らかの専門を身に着けようと考えるようになった。

統計学はビジネスにも分析ソフトにも役に立つ学問だと思うし、統計学を教えるサイトを見たことがあるので、身につけておけば、将来セミナーなどを開いて副収入を得られる可能性も広がると思えたのだ。

ただあまりお金儲けを考えると精神的におかしくなりそうなので、純粋に自分の知識の向上とそれを世の中に役立てるという考えは軸にもっておきたいと思う。

価値観を整理した

自分の目標や方向性に確信がなく、自信喪失に陥っている。

この状況を解決するために自分の価値観を整理した。

まずはキーワードで価値観をリストアップした後に、その価値観に自分なりの説明を加えた。

「自分は何を大事にしているか？」

出てきた答えに対しても、「本当にこれが自分の価値観なのか？」

「しっくりこないのは何かが違うはずだ。」と何度も考え直した。

結果的に10個の価値観は8個に集約された。

そして説明文を書いていく中で、価値観とは自己規律だと気づいた。

自分の価値観を守って生きていくことは、精神的な安定と自己成長につながると思うので、自分の価値観に沿っているかを確認しながら日々生きていきたい。